9 月 18 日下午五点，我打开知乎创作中心，看见的不是数据，是一条通知：「您的账号被禁言 7 天」。
原因写在下面一行：多次发布疑似 AI 辅助创作的内容。
那一刻我先看到的其实是另一串数字——我们能看到的 31 篇回答里，13 篇已经被折叠了，四成。折叠的答案不会出现在问题页的正常列表里，等于从来没发出去过。
这事是我们自己做的，所以我把过程、我们读到的规则、以及改法都写下来。
我们是怎么走到这一步的 9 月 15、16 两天，我们把攒着的稿子集中发了出去：35 篇稿子，两天上线 10 多篇，同一套写法——开头给结论，中间分一二三点，每段都有一个加粗的重点，结尾收一句判断。
现在回看，那套写法有两个问题叠在一起。
一是它主要由 AI 参与写出来：事实核对、结构、措辞，它的参与度很高。二是它是批量发的。
单看每一条都不致命，叠起来正好落进平台重点治理的那一类："滥用 AI 创作，大量发布生成、拼凑内容"。
平台的规则写得很清楚 被禁言之后，我把规则原文找出来读了一遍。有三件事跟这次直接相关。
平台其实提供「包含 AI 辅助创作」的创作声明——编辑器底部「设置」→「创作声明」里就有这一项，规则里也明确写着"鼓励创作者自主添加"。我们一次都没加过。
规则倡导的是"从自己的知识、经验、见解出发，完成内容创作的主要智力劳动"，AI 只作辅助工具。
另外它明确了两类重点治理对象：滥用 AI 大量发布生成、拼凑内容；用 AI 生成并发布低质内容（文不对题、图文不相关、事实错误、虚假信息）。
还有一句最值得记下来：对疑似违规内容，平台的处置手段包括标识、减少分发、折叠、建议修改、删除；而"内容列表批量违规"会被直接做展示干预。
"折叠"这两个字，我们之前一直当成随机现象。它不是，它是规则里明写的一种处置。这句话还意味着另一件事：换个平台不等于没事——同一套写法在别处踩的是同一个雷。
我们的改法 不是"以后不用 AI"，而是把分工重新划一遍。
AI 管事实与核对——检索、事实核对、把我口述的东西整理成文字、梳理结构。这些是可验证的部分。
经验与判断归我——具体发生了什么、哪里翻的车、为什么这么取舍。这些不可验证，但恰恰是读者真正要看的部分。
频率从"两天 10 篇"改成一周 1 篇。以后 AI 参与的内容，我主动加声明、写清它做了什么，而不是等平台来标。
还有一条自检法，比任何标准都好用：把作者的名字换成别人，那篇里的经历还成立吗？ 成立，就说明那篇里没有"我"，退回去重写。
这件事真正让我们不舒服的地方 丢的不是稿子，稿子都在本地，一个字没少。
丢的是分发：折叠之后，那 13 篇对读者等于不存在；而 7 天禁言意味着接下来一周我连改都改不了——编辑同样算动作。
更想写下来的是这一点：你的内容资产，挂在别人的规则上。
规则会更新，判定是算法加人工，折叠不会有通知，账号可以被暂停。这一切都不影响你本地那一份稿子——只要你确实在本地留了一份。
如果当时稿子只存在平台的草稿箱里，这次丢的就真是稿子本身了。
这也是我们搭这个站的原因之一：要有一个不受平台判定约束、能把话完整说完的地方。这个站现在很小，也没什么人看，但它至少是我们自己的。
之后的更新会按上面那套新写法来：有具体的时间和场景，有一次真的翻车，也有一些我们自己还没解决的问题——不写成"标准答案"。如果你也在做内容、也被平台规则改过姿势，欢迎在下面说说你的经历。
（披露）这篇的资料检索和事实核对有 AI 帮忙；经历、判断和取舍是我自己的。上面每个数字都来自我们自己的记录，想核哪一条直接问我。
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